La mejor forma para repetir un entrenamiento que has hecho, o para cogerlo como referencia de cara a crear nuevos entrenamiento, es con la opción de Clonar un entrenamiento. Con esta opción te ahorras tener que volver a seleccionar uno a uno todos los ejercicios del entrenamiento. Durante el proceso de clonación puedes cambiar algún parámetro de los ejercicios. Una vez el entrenamiento esté clonado, podrás seguir editando los ejercicios, añadir ejercicios nuevos o eliminar ejercicios existentes. El botón para clonar un entrenamiento es el siguiente:

Otra forma para que un entrenamiento existente sirva como referencia para crear nuevos entrenamientos, es crear un Template. Los Templates o entrenamientos predefinidos se generan cuando se planifica un entrenamiento o durante el proceso de clonación de un entrenamiento, haciendo clic en la casilla «Crear template». Los Templates que crees aparecerán en la sección de Templates, dentro del menú Entrenamientos.